Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Ginjal merupakan salah satu organ penting tubuh yang membersihkan darah dari senyawa beracun pada tubuh sebelum akhirnya dialirkan ke seluruh tubuh.
Oleh karena itu penting untuk menjaga kesehatannya. Namun pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat membuat ginjal bermasalah, salah satunya batu ginjal.
Batu ginjal adalah penyakit yang disebabkan oleh penumpukan mineral dan garam di dalam ginjal. Kondisi ini akan menyumbat saluran kemih akibatnya, timbul rasa nyeri ketika penderita buang air kecil.
Baca Juga: Ini 4 Fakta Penangkapan Pegi alias Perong, DPO Kasus Pembunuhan Vina di Cirebon
Selain kurang minum air putih, zat kimia yang berasal pada makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari juga bisa menjadi pemicu munculnya batu ginjal. Dilansir dari berbagai sumber berikut makanan yang menjadi penyebab batu ginjal.
1. Makanan Tinggi Oksalat
Okasalat merupakan senyawa yang banyak ditemukan pada sumber alami, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Normalnya, oksalat berfungsi untuk mengikat mineral sehingga lebih mudah dicerna dan diedarkan ke seluruh tubuh.
Tapi dalam jumlah yang berlebihan, oksalat dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal. Adapun makanan-makanan tinggi oksalat yang perlu dibatasi yakni bayam, almond, sup miso, coklat bubuk, okra, ubi jalar, kentang goreng, kentang yang dikukus dengan kulitnya, bit, dan rhubarb atau kelembak merah.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Kurma Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Mencegah Anemia
2. Makanan Tinggi Garam
Mengonsumsi makanan tinggi garam (natrium) secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kalsium dalam urine yang memicu pembentukan batu ginjal. Selain itu, peningkatan kadar natrium juga dapat menurunkan pengeluaran sitrat di ginjal, kondisi ini membuat pH urine menjadi asam dan meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Beberapa jenis makanan tinggi garam yang perlu dihindari oleh penderita batu ginjal di antaranya makanan cepat saji, makanan kaleng, dan produk olahan susu.
3. Makanan yang Mengandung Protein Hewani
Protein hewani adalah salah satu nutrisi yang penting untuk mendukung pertumbuhan sel dan memperkuat daya tahan tubuh. Tapi jika dikonsumsi secara berlebihan, protein hewani ternyata juga dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
Baca Juga: Pengajuan Pinjaman Online Ditolak Terus? Ini Alasannya dan Cara Mengatasinya
Makanan tinggi protein hewani yang perlu dibatasi untuk mencegah batu ginjal di antaranya yakni daging sapi, daging ayam, telur, seafood, daging babi, keju.
4. Mengonsumsi Vitamin C Berlebihan
Pantangan batu ginjal selanjutnya adalah mengonsumsi vitamin C berlebih. Hal ini dikarenakan vitamin C berlebih dapat meningkatkan kadar oksalat dalam tubuh yang memicu terjadinya endapan atau batu ginjal.
Asupan vitamin C harian yang disarankan adalah 45 milligram per hari dan batas dosis yang masih bisa ditoleransi oleh tubuh adalah 2000 miligram per hari. Untuk mencegah asupan vitamin C berlebih, penderita batu ginjal sebaiknya mencukupi kebutuhan nutrisi ini melalui makanan yang mengandung vitamin C daripada mengonsumsi suplemen.
5. Minuman Soda
Minuman berkarbonasi, seperti soda, mengandung fruktosa yang sangat tinggi. Fruktosa dapat membuat tubuh membuang lebih banyak kalsium, oksalat, dan asam urat ke dalam urine. Hal ini dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Makanan untuk Penderita Batu Ginjal
Selain menghindari beberapa makanan dan minuman pantangan batu ginjal di atas, penderita direkomendasikan untuk memperbanyak konsumsi buah sitrus, seperti jeruk dan lemon, air putih, susu rendah lemak, kacang polong, buncis, kedelai, dan kacang merah, serta brokoli.***
