Network
Setelah latihan intensif, tubuh Anda masih panas dan berkeringat. Mandi air dingin secara tiba-tiba bisa mengejutkan sistem tubuh dan menurunkan suhu inti tubuh terlalu cepat, yang dalam kasus ekstrem dapat menyebabkan hipotermia.
Baca Juga: Subaru BRZ 2024 Mencuri Perhatian di Indonesia, Mobil Sport Elegan dengan Harga Terjangkau
Hipotermia adalah kondisi medis berbahaya di mana suhu tubuh turun di bawah batas normal, mengganggu fungsi organ vital.
4. Efek Negatif pada Sistem Kekebalan Tubuh
Setelah berolahraga, sistem kekebalan tubuh bekerja lebih keras untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan mengembalikan tubuh ke kondisi normal.
Mandi air dingin dapat mengganggu proses ini dengan menyebabkan stres tambahan pada tubuh. Stres tambahan ini bisa menekan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Ini 5 Ciri Haji Mabrur Lengkap dengan Tips untuk Meraihnya
Alternatif yang Lebih Baik untuk Pemulihan
Setelah Berolahraga Mandi Air Hangat
Mandi air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah (vasodilatasi), meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang lelah, dan membantu dalam proses pemulihan. Air hangat juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada otot.
Pemulihan Aktif
