Network
Aktivitas pemulihan aktif, seperti berjalan santai atau melakukan peregangan ringan, dapat membantu menjaga aliran darah ke otot-otot dan mempercepat proses pemulihan tanpa menyebabkan stres tambahan pada tubuh.
Peregangan dan Pijatan
Melakukan peregangan setelah berolahraga membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas. Pijatan ringan juga dapat membantu meredakan otot-otot yang tegang dan meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: 6 Jenis Kanker yang Paling Banyak Terjadi Pada Pria, Salah Satunya Kanker Prostat
Kompres Panas dan Dingin
Menggunakan kompres panas diikuti dengan kompres dingin (metode kontrast) dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan tanpa risiko yang terkait dengan mandi air dingin langsung setelah berolahraga.***
