Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Olahraga merupakan salah satu cara praktis untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, meningkatkan mood, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Setiap selesai olahraga, tentu tubuh akan merasa gerah karena banyak keringat yang keluar. Mandi air dingin tentu menjadi pilihan untuk menyegarkan tubuh kembali. Lantas, apa efek sebenarnya mandi air dingin setelah berolahraga?
Efek Mandi Air Dingin pada Tubuh Setelah Berolahraga
1. Penyempitan Pembuluh Darah
Mandi air dingin ternyata dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit atau dikenal sebagai vasokonstriksi. Setelah berolahraga, tubuh mengalami peningkatan sirkulasi darah untuk membantu memperbaiki dan membangun otot yang telah digunakan.
Vasokonstriksi dapat menghambat aliran darah ini, sehingga mengurangi kemampuan tubuh untuk mengirimkan oksigen dan nutrisi penting ke otot-otot yang membutuhkan pemulihan.
Baca Juga: Orang Tua Harus Tahu, Ini Tanda Anak Obesitas Menurut Ahli Nutrisi
2. Penghambatan Proses Penyembuhan Otot
Ketika berolahraga, otot mengalami microtears (robekan mikro) yang perlu diperbaiki untuk menjadi lebih kuat. Mandi air dingin dapat menghambat respons inflamasi alami tubuh yang penting untuk proses penyembuhan ini.
Inflamasi membantu membawa sel-sel yang diperlukan untuk perbaikan ke area yang cedera, dan dengan mengurangi inflamasi secara drastis, mandi air dingin dapat memperlambat proses pemulihan otot.
3. Risiko Hipotermia
