Network
5. Kenali dan hindari pemicunya
Cara mengatasi lapar di malam hari yang pertama adalah mengenali penyebab dan pemicu yang mendasarinya. Misalnya tidak sempat makan di siang hari atau adanya gangguan makan. Dengan begitu, kamu bisa mengambil langkah tepat untuk menghindari sekaligus mengatasi masalah tersebut.
Misalnya, hindari hal-hal yang bisa memicu keinginan untuk makanan di malam hari, seperti menonton video mukbang atau ASMR sebelum tidur.***
