KLIKLUBUKLINGGAU.com- Bulan suci Ramadhan kembali tiba di tanggal 23 Maret 2023 setelah keputusan Kementrian Agama melalui sidang isbat tanggal 22 Maret 2023 dengan pertimbangan hilal di 6 sampai 7 derajat.
Tentu moment bulan suci Ramadhan ini sudah di tunggu oleh umat muslim bukan hanya di Indonesia melainkan di belahan dunia lainya.
Selain lipatan ganda amalan dan ibadah, moment Ramadhan terkadang juga ditunggu untuk bebenah terhadap kesegaran apalagi bagi kebanyakan yang sudah merencanakan melakukan pola diet.
Baca Juga: Alasan Ini Membuat Harga Jual Honda Estilo Sangat Bervariasi! Nomor 4 Memang Oke
Agar diet kamu anti gagal dan bisa seimbang tanpa khawatir tubuh lemas saat beraktivitas simak ulasan trik berikut ini.
Berikut beberapa tips diet selama bulan Ramadhan:
1.Sarapan Sahur yang seimbang
Pastikan Anda makan sahur yang seimbang, mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat.
Baca Juga: Mau Beli Mobil Bekas Rp 80 Jutaan Tapi Bukan LCGC ? Berikut 10 Pilihan yang Direkomendasikan
Ini akan membantu menjaga kenyang selama sehari penuh dan mencegah terlalu banyak makan pada waktu berbuka.
2.Hindarilah makanan berlemak
Makanan berlemak cenderung membuat Anda merasa kenyang lebih lama, tetapi juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dan berat badan.
Cobalah untuk membatasi makanan berlemak dan menggantinya dengan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
Baca Juga: Berikut Ini 5 Mobil SUV Murah yang Patut Jadi Pertimbangan Untuk Dibeli 2023
3.Pilih makanan yang rendah kalori
Cobalah untuk memilih makanan yang rendah kalori tetapi tinggi nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
Hindari makanan tinggi kalori seperti gorengan dan makanan cepat saji.
4.Minum banyak air
Pastikan Anda minum cukup air selama bulan Ramadhan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Spesifikasi, Fitur, & Harga Honda Brio Terbaru Dan Terlengkap
Anda dapat minum air putih, jus buah segar, atau sup sayuran.
5.Hindari makanan manis
Makanan manis cenderung tinggi kalori dan dapat meningkatkan kadar gula darah.
Cobalah untuk menggantinya dengan buah-buahan segar atau buah-buahan kering.
6.Jangan makan terlalu banyak saat berbuka
Cobalah untuk makan dengan porsi kecil saat berbuka.
Baca Juga: Daftar Rekomendasi Mobil Tua Irit BBM, Cocok Buat Anak Muda
Ini akan membantu menjaga tubuh tetap seimbang dan mencegah terlalu banyak makan.
7.Jangan lewatkan makan malam
Meskipun Anda dapat makan selama waktu berbuka, pastikan Anda juga makan makanan yang sehat dan seimbang saat makan malam.
8.Lakukan olahraga ringan
Olahraga ringan seperti berjalan atau yoga dapat membantu menjaga tubuh tetap aktif dan sehat selama bulan Ramadhan.
Baca Juga: Mobil Subaru Crosstrek Akan Beredar Dipasaran Indonesia! Berikut Spesifikasi Lengkap dan Harganya
9.Jangan tidur setelah makan
Cobalah untuk tidak tidur setelah makan, karena hal ini dapat memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa tidak nyaman.
Lebih baik tunggu beberapa jam sebelum tidur.
10.Tetap bersabar dan konsisten
Diet selama bulan Ramadhan dapat menjadi tantangan, jadi tetap bersabar dan konsisten dalam menjaga pola makan sehat dan seimbang.
Sudah tau dong sepuluh trik ini. Jadi jangan khawatir dan siapkan dirimu dengan konsisten serta niatan ibadah di bulan suci ini ya.***