KLIKLUBUKLINGGAU.com- Mungkin kamu sering mendengar istilah detoksifikasi (detox) atau menghilangkan racun-racun yang ada di dalam tubuh.
Detoksifikasi tubuh biasanya dilakukan dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat mengeluarkan racun di dalam tubuh. Namun bukan hanya itu saja, detoksifikasi bisa juga dilakukan dari gaya hidup.
Proses detoksifikasi akan membantu menyehatkan tubuh, menjaga kesehatan, melindungi tubuh dari penyakit, meningkatkan sirkulasi darah, menjaga berat badan yang sehat, memiliki pikiran positif hingga menjaga tingkat energi.
Baca Juga: Ini 7 Manfaat Kantong Teh Celup yang Jarang Diketahui
Langkah pertama detoksifikasi tubuh adalah puasa, yang membantu organ untuk beristirahat seperti hati dan ginjal. Organ ini membantu proses detoksifikasi dengan menghilangkan racun dari tubuh melalui kulit, ginjal dan usus.
Seperti dilansir dari PMJ News, Jumat 11 November 2022, berikut lima cara alami untuk detoksifikasi tubuh, di antaranya:
1. Hindari Makanan Manis
Konsumsi makanan manis secara teratur dapat menghambat cara detoksifikasi tubuh. Makanan tinggi gula bisa merusak hati dan ginjal.
Makanan tinggi gula juga dapat menyebabkan perlemakan hati. Makanan manis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas dan diabetes.
2. Hindari Alkohol
Minum alkohol dapat menyebabkan peradangan dan merusak fungsi hati Anda.
Baca Juga: Ubah Gaya Hidup Agar Tidak Kena Stroke
3. Batasi Asupan Kafein
Kafein tidak baik untuk sistem tubuh. Kopi mengandung kafein dalam jumlah tinggi yang dapat mengganggu proses alami detoksifikasi. Kopi dapat mempersulit tubuh untuk mengatur proses detoksifikasi normal di hati.
4. Olahraga Secara Teratur
Olahraga mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan sebagainya.
5. Konsumsi Buah dan Sayur
Salah satu cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh adalah dengan mengonsumsi jenis makanan yang tepat.
Anda bisa makan makanan yang kaya vitamin dan mineral yang membantu membersihkan tubuh dan membuang racun.
Itulah lima cara alami untuk mendetoksifikasi tubuh. Semoga bermanfaat. ***
Baca Juga: Makan Lima Porsi Buah dan Sayur Dalam Sehari Dapat Cegah Penyakit Kronis