Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Sebentar lagi bulan Ramadhan, umat muslim akan bersiap untuk menjalankan ibadah puasa. Bulan puasa merupakan salah satu bulan suci yang penuh dengan pahala yang berlipatganda.
Namun dalam menjalaninya banyak tantangan yang harus dihadapi salah satunya adalah teriknya matahari yang menyebabkan cuaca menjadi amat panas.
Cuaca panas menyebabkan godaan untuk mengonsumsi makanan berminyak seperti gorengan dan minuman manis yang dingin semakin meningkat. Akibatnya, timbul gejala panas dalam, radang tenggorokan hingga masalah pencernaan.
Baca Juga: Pulau Lengkuas, Pilihan Tepat Bagi Para Wisatawan yang Ingin Mencari Wisata Alam yang Indah dan Instagramable!
Tantangan lainnya adalah perut yang kosong membuat kadar gula darah menurun sehingga memicu pelepasan hormon kortisol dan adrenalin yang menyebabkan seseorang menjadi lebih emosional.
Dengan adanya ketiga tantangan itu, Profesor Psikologi dari Reed College Paul Currie memberikan tiga kiat yang bisa dilakukan masyarakat untuk melawan cuaca panas.
Kiat Melawan Cuaca Panas
1. Olahraga ringan
Melawan hati yang panas yang dilakukan lewat berolahraga ringan untuk menjaga stabilitas emosi dan memicu tubuh jadi lebih segar.
2. Beribadah
Cara lain yang dapat dilakukan untuk mengelola hati yang panas adalah melalui ibadah seperti membaca Al-Qur'an, sholat atau berzikir yang mana sesuai dengan anjuran para ulama.
3. Gunakan pakaian berbahan katun dan topi
Untuk melawan cuaca panas, anda dapat menggunakan pakaian berbahan katun yang lembut dan cepat menyerap keringat, serta hindari sinar matahari secara langsung.
Jika diharuskan beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa pakai topi agar tidak terkena langsung paparan matahari.
4. Perhatikan makanan dan minuman
